游泳减肥则是很好的一种方式，体重基数大的人用这种方法前期掉秤非常快，因为水的传热性是空气的28倍，游泳8分钟能顶上跑步两小时。而且更重要的是，游泳这项运动相比起其他减肥运动更安全，不容易伤到身体。

　　【健身装备篇】

　　1、挑选合适强度的专业运动内衣，并定期更换

　　不管做什么运动，运动内衣都是基本必备的装备，因为我们在健身时或多或少会对身体产生冲击，尤其是胸部受到的冲力和牵拉很明显。我们平时穿内衣没穿对都会影响胸部，运动时没有穿专业的内衣更有可能让美胸衰老下垂哦。不同的健身训练强度不同，根据自己所做的运动来挑选合适强度的内衣，还得定期更换哦。

　　2、慎选暴汗服，带走体内大量水分容易造成脱水

　　很多健身人士喜欢各种暴汗服，觉得穿上之后出汗量猛增感觉会减肥效果更好。实际上，我们运动时出的汗大都是水分，体内燃脂效果和出汗量并不是简单粗暴等同的。反而是只顾想要多出汗的效果穿暴汗服，身体或许会因汗量太多而造成缺水，这是很危险的事情。

　　3、健身衣选吸汗透气宽松柔软款，健身鞋选减震效果好的

　　有关健身装备的选择，这也是比较基础重要的了，长期运动对身体的冲击还是会有的，而且运动的时候出汗难免，所以健身衣就要选吸汗透气有宽松柔软的款式，这样才能以最佳的状态去运动。健身鞋千万别顾着外观好不好看，一般来说健身鞋的外观时尚感都不太强，我们应该把关注重点放在鞋子的减震效果上，保护好身体关节。