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盘点减肥最快的方法 科学减肥一个月瘦15斤
减肥作为当代最大的难题，不少人对于减肥的态度是吃饱了才有力气减肥。当然，这种良好的心态是很好的，但是减肥不能急于求成，不吃不喝加上剧烈运动，这并不是减肥，这是拿自
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减肥好方法怎么瘦下来 吉娜张子枫这一点学会了让你秒变好身材
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张歆艺半个月瘦20斤网友跪求减肥方法 袁弘张歆艺综艺大秀恩爱
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李荣浩减肥方法微博公开引网友热议 李荣浩怎么火起来的性格吸粉
近日李荣浩微博公开减肥方法引起不少网友的热议，还真别说，看他的前几点建议确实是一篇正经的减肥建议没错，但是后边几条明显就跑偏了，依然是大家熟悉的有趣风格。很多人疑
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鹿晗说减肥太难了不想减什么梗 网友：“很完美了不用减”
说起鹿晗相信大家都不陌生，作为曾经的流量领头羊，其在顶流的地位不容小觑，随便发一个新动态就引起众多迷妹关注。那..
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2022-04-06
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颖儿怎么瘦起来的 深扒颖儿10年减肥50斤背后真相
近日，颖儿化身凡尔赛大师，自爆自己已瘦十年，曾因身材被群嘲，为减肥每天只吃1粒老干妈。那么，颖儿究竟是怎么瘦起..
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减肥减肥 2021-02-08
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减肥减肥吉娜张子枫 2020-01-01
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减肥刘涛王子文李若彤减肥刘涛减肥 2019-12-14
2019-02-17 09:38:17 来自用户的分享欢迎投稿
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春节回家过年怕的不仅仅是七大姑八大姨的死亡拷问，还有一不小心就贴上身的肥肉啊。过个年回来上班就胖了十斤怎么办呢?疯狂快速减肥肯定不靠谱，用这几个减肥办法不仅有效还很健康呢!
1、手掌减肥法
很多人减肥都是早要少吃，但是具体少吃的量的标准是什么?就看我们的手就行了。把手摊开，手掌心部分的大小就是我们一天能吃进去的肉食量上限，不管吃的什么肉，都是这个标准，厚度大小以手掌心为准。蔬菜量的摄取下限就是一个拳头的大小的量，即便再不喜欢蔬菜也得保证每天吃这么多。至于碳水化合物就是拱起的手掌心大小了，包括米饭、面包还有糖类甜食等。
2、减肥不饿肚子
很多人以为减肥就是得饿着自己，这种虐待自己的瘦身办法不仅伤害身体，还是适得其反的减肥误区。减肥的时候按照正常的量吃一日三餐没问题，依据自己减肥想要的效果调整量就行。像那种正餐拼命少吃，扛不住饿又狂吃零食的办法更让女人发胖啊。
3、节后饮食清淡为主
如果自己可以在家做饭的话，尽量避开炸、煎这种很耗油的烹饪方式，饮食以清淡为主，节后吃少有少盐微辣的食物能帮助体内刮油。实在是重口味的话，在节后至少坚持一个星期的清淡饮食，否则接着大吃大喝就很难调节胃口了。平时自己煮饭多用蒸煮的办法，用一点点油就可以做出很好吃的东西。
