前几天赵丽颖生子的消息是让粉丝们都开心得不得了，产后出院把自己裹得紧紧的，一身黑色装扮口罩帽子统统派上用场，但还是能看出明显身形臃肿的状态，这是赵丽颖产后发福了啊。想必女人们也是很想知道产后减肥应该怎么做，又有什么禁忌，毕竟女人怀孕生子后和平时的状态是不一样的。

　　1、产后减肥的时间不宜太早也不能太晚

　　因为生产之后女人的身体机能会变得更虚弱一些，所以在生产后立刻减肥是不行的，容易让女人气血不足。至少要有42天的缓冲时间，产后42天内别去减肥，多补充营养也好给孩子提供奶水。产后减肥最迟开始的时间则是90天内，因为时间过得越久，身上的赘肉就越顽固，自己减肥的毅力也就越弱。

　　2、瘦身过程注重循序渐进不能太追求快速减肥效果

　　产后发福很常见，若是在瘦身减肥过程中太过急躁追求短期成效，不仅容易反弹复胖，还会让产后恢复受到阻碍。虽然很多人对中国的“坐月子”习俗嗤之以鼻，但的确在产后时要注意一些禁忌的，坐月子其实就是产后恢复的过程，这个过程若是没照顾好身体，很容易留下一些暗疾。

　　3、遵循正确的减肥理念，严格执行科学减肥步骤

　　在饮食这一块，很重要的就是不能太过油腻，以清淡、营养多元为主，可尽量少出去吃饭，自己在家做比较好把控热量。每天少吃多餐，注意多吃新鲜蔬果。在运动按摩这一块，坚持每天走一走散散步，遵从医嘱适当运动，可以长期坚持一项自己喜欢的运动。在运动前后多给腿部按摩，还有腹部按摩，洗澡的时候多刮一刮疏通经络，洗完澡擦身体乳瘦身霜，这样局部减肥效果会比较好。

　　产后减肥比普通女人的减肥更加不容易，所以一定要有顽强的毅力去坚持哦。