在《触及真心》里最吸引小编的不是人人称赞的爱情，而是刘仁娜那妖娆婀娜的身段啊!穿上贴身长裙，把她玲珑有致的身段全勾勒出来，这样的名品身材自然是把权律师吸引的七荤八素的。女人们们的心中也是暗搓搓得流口水了吧，毕竟这样的前凸后翘、性感有纤长的名品身材是真的很难得啊!

　　这样的好身材可以说是女艺人的标配啊，刘仁娜在节目中曾经透露过，自己对于身材的管理就是一点也不松懈。除了吃这一块管住嘴以外，刘仁娜平时就很注重用碎片化的时间来做训练的，因为女演员被很难有大块的时间去健身锻炼。刘仁娜长期坚持这样的生活模式，把训练健身融进生活中，这才有现在婀娜多姿的她。

　　刘仁娜在家就是做三组最简单的训练，不费力不需要多少健身器材，拉伸肌肉线条，助攻女妖精的同款身段~

　　No.1全身舒展运动

　　找一条比较长的干毛巾，双手拉住毛巾的两头，双脚分开至与肩同宽的宽度。双手伸直拉扯毛巾并慢慢把毛巾举到头顶上，双手保持直线状态。先利用双手往左右两边弯腰，拉伸另一边的腰侧肌肉，再以顺时针方向扭动腰胯，让骨盆旋转绕圈，再换逆时针方向。

　　No.2提臀腿转圈

　　在瑜伽垫上做四角支撑式，双手伸直手肘微微弯曲，双膝跪地。先把一只腿抬高伸直，尽量往上提，然后再顺指针和逆时针方向转圈，转圈时保证腿不落地。然后再换另一只腿，腿在空中转圈时注意感受臀部的拉伸感，腹部绷紧，别塌腰了。

　　No.3腹肌激活

　　平躺双手向上伸直，双腿弯曲脚心对脚心保持菱形状态。双腿不动，双手向腿部伸展带动腹部向上坐起，注意利用腹部力量支撑，头、肩、背和腹部尽量保持一条直线状态。

　　三组小训练看似简单，实际上锻炼到四肢和核心力量，每天利用碎片化时间练一练能帮助肌肉拉伸哦。