前段时间在某乎上看到一个有关女友减肥的话题，高票答案令人捧腹，基本上意思是此事很难，基本上没戏。后来说服女友减肥的话题窜上了热搜，引发一票网友开始”皮“，要多欢乐有多欢乐。可严格说来，减肥这个事情，女人确实总挂嘴上但真的做到的没有几个。女人们总是想学几招秘籍，让自己轻松减肥还不反弹，可实际上这样想的女人差不多只能做梦实现了。

　　相信很多女人虽然还没有成功到达减肥终点，但是已经在减肥道路上走了很久。明明知道终点在那儿，也知道怎么走过去，但是这一路就是走得很辛苦对不对，时不时还会走岔路上。问题在于大多数人都把减肥这件事当成一件痛苦的任务，想要做到但是自己心理上认定这是一件很难也很痛苦的事情，那做这件事的热情和毅力自然是不高的。

　　不管用什么办法来减肥，控制饮食或者锻炼健身，最重要的就是把事情长久地继续做下去，也就是坚持二字。很多人一开始受刺激或者自己心理压力太大，减肥方式太极端或者强度太大，不仅效果不好，甚至会伤害身体，这都是不可取的。

　　最好的办法就是从一点一滴的小习惯开始，科学合理地去改变自己生活各方面的状态，让自己以健康地方式潜移默化地减肥。这一种方式对自己的压力几乎没有，保持好心态减肥的效果也更好。相反的，那种汲汲以求迫不及待地减肥，就算一时间瘦下来，也很快就会反弹，心态也会影响减肥的效果。

　　就算没有耐力坚持运动，在饮食上一定得注意，夜宵和点心能戒就戒，实在戒不了就能尽量吃少一点也吃热量低一点的东西。那种利用断食节食办法减肥的方法五花八门，具体效果却不好，有害身体还容易反弹，所以该吃饭还是得吃，一日三餐少不了哦。