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陈小纭原名叫什么演过哪些电视剧 和于小彤什么关系
说到陈小纭，很多人都不记得是谁。但是说起《如懿传》中如懿身边的丫鬟惢心，大家就有印象了。她就是该角色的扮演者，拥有一张娃娃脸的，挺有辨识度的。下面分享一些陈小纭个
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彭冠英陈钰琪陈小纭薄冰开机 该剧讲述什么内容啥时候开播
彭冠英陈钰琪陈小纭高瀚宇薄冰开机，这是一部当代谍战剧，由海飞编剧，预计拍摄40集。那么，芒果谍战剧《薄冰》讲述的是什么内容?电视剧《薄冰》啥时候开播?
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陈小纭徐开骋在线辟谣替身文学 称没加戏不是资源咖
“你们长残了，厌弃~”编剧“钏儿不乖”转发了关于“徐开骋陈小纭替身文学”的文章，并进行吐槽。她说，这已经不是她笔下的人物，变得面目全非，不知所谓。很显然，在“钏儿不
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陈小纭整骨近十次 斛珠夫人美艳缇兰堪称换头
近段时间，热播的古装电视剧《斛珠夫人》，巴掌脸的陈小纭可以说出尽了风头。剧中，一人分饰两角，饰演的紫簪和缇兰都明艳动人，简直要把女一杨幂碾压下去了。此前，上《超新
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于小彤陈小纭为什么分手 傲娇富二代绯闻比作品还精彩
说起“童星”于小彤相信大家都不陌生，在娱乐圈中可以说是出道即巅峰，往后一直在走下坡路。常被网友调侃：这哥绯闻比作品还精彩，谈恋爱像换衣服一样勤。那么，于小彤和前女
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鹿晗说减肥太难了不想减什么梗 网友：“很完美了不用减”
说起鹿晗相信大家都不陌生，作为曾经的流量领头羊，其在顶流的地位不容小觑，随便发一个新动态就引起众多迷妹关注。那..
减肥鹿晗
2022-04-06
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颖儿怎么瘦起来的 深扒颖儿10年减肥50斤背后真相
近日，颖儿化身凡尔赛大师，自爆自己已瘦十年，曾因身材被群嘲，为减肥每天只吃1粒老干妈。那么，颖儿究竟是怎么瘦起..
减肥颖儿 2021-04-14
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盘点减肥最快的方法 科学减肥一个月瘦15斤
减肥作为当代最大的难题，不少人对于减肥的态度是吃饱了才有力气减肥。当然，这种良好的心态是很好的，但是减肥不能急..
减肥减肥 2021-02-08
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减肥好方法怎么瘦下来 吉娜张子枫这一点学会了让你秒变好身材
前段时间吉娜上综艺了之后她的身材就引起了不少人的关注，不少网友调侃的表示她的身材我P图都不敢P成这么完美的，还有..
减肥减肥吉娜张子枫 2020-01-01
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减肥好方法女明星怎么保持身材 刘涛王子文李若彤同款减肥秘诀
娱乐圈的女艺人除了面容出色之外，她们的身材也是很多人羡慕的对象。当然原本很多人自身条件就比较好属于吃不胖的类型..
减肥刘涛王子文李若彤减肥刘涛减肥 2019-12-14
2019-03-31 19:15:12 来自用户的分享欢迎投稿
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给她点赞
这几天明星小花陈小纭备受关注，恋情曝光新剧开播热度很高。大家一扒资料才发现，陈小纭是拥有“仙女腰”的身材啊!陈小纭从小练芭蕾和艺术体操，身段柔软特别好看，陈小纭最吸睛的“仙女腰”是怎么炼成的呢?5个简单小训练动作帮助女人们收获魔鬼小蛮腰~
1、俯撑侧抬腿运动
俯撑在瑜伽垫上，双臂打开与肩同宽，手肘微微弯曲，两脚尖点地，保持头肩背还有臀腿成一条直线。双臂支撑稳定住身体，左右腿交替向前屈膝提起，然后再把膝盖向相反腰侧靠近，腿提的越高另一腰侧的拉伸作用就越明显。
2、侧撑顶胯运动
用一只瘦的胳膊侧撑在瑜伽垫上，身体和瑜伽垫以及侧撑的的手臂形成一个锐角三角形，保持稳定时腰腹和臀腿不能放松，崩成一条直线。稳定后利用腰腹和臀腿力量把臀部向上抬起，再把另一只手穿过另一边腰侧，手再向上伸直后，把腰臀向下碰瑜伽垫，一组动作重复20次。
3、俯撑三角抬臀运动
做俯卧撑姿势，双手可以扣在一起帮助稳定身体。把臀部抬至最高点，头肩背和臀腿成两条交叉直线，所以臀部向上抬起时尽量把肩背臀以及臀腿都绷直，让整体更加接近三角形形状。
4、俯撑转臀运动
俯卧撑姿势，双脚尖分开点地，脚尖分开大约肩宽距离，臀部可以稍抬高一点。手肘撑地那一块还有脚尖位置固定住，用腰腹核心带动臀部向左右两侧点地。
5、直角抬腿运动
仰卧在瑜伽垫上，上半身和双手紧贴瑜伽垫保持稳定，利用腰腹力量把双腿向上抬起，双腿保持绷直，双腿抬高到与上半身呈直角再放下。
