快速瘦身方法

4、减肥特效药有用吗?

这是错误的。服用减肥药是具有风险的，我们必须谨慎用药。要记住，能在健康食品店买得到的药，不代表它就是健康的。

TIP：服药前需咨询医生

是药三分毒。无论是何种减肥药，在你服用之前，都应该先咨询你的医生。

5、基因决定一切?

这是错误的。尽管基因对我们人体确实有很大的影响，但这并不代表你的命运已经被基因“一锤定音”，每个人都可以通过积极的生活方式，以及合理的饮食来改变我们的体重。所以，下次你看到体重计上的数字时，就不要再一味的埋怨你的祖先啦。

TIP：健康饮食和运动比基因更重要

从现在起，请放弃“基因决定一切”的观念，从多做运动、注意饮食开始吧!乐观的面对，开始制定合理的瘦身计划，并行动起来!坚持下去，一定会有惊喜在等待着你!

6、谁都能肚子饿了才吃?

这是错误的。并不是谁都能饿了才吃。和“晚上8点后不能进食”的说法一样，对于那些长时间饥饿状态，或者饮食不规律的人，等到肚子饿了才进食，更容易造成过度饮食，或者暴饮暴食，这对我们的身体都是极其不利的。

TIP：少吃多餐是王道

需要提醒的是，减肥过程中，我们每一餐摄取的卡路里都不宜太少。少食多餐的方法永远比挨饿完了狂吃好。而且，早餐是一天里最重要的一餐。一顿健康的早餐会让我们更有动力减肥，大家千万不要因为减肥而忽略了早餐的作用哦!

7、流汗就是燃脂?

这是错误的。流汗和燃脂之间并没有什么关系，流汗只意味着你的身体在帮自己降温，并不代表你的身体在燃脂。此外，每个人流汗的程度不尽相同。以流汗的多少来评判减脂程度也是不科学的做法。

TIP：多流汗，好处多多

虽然流汗和燃脂没有必然的关系，可是，多运动，多流汗，还是有不少好处的!比如，促进身体的血液循环，排出毒素，此外，多流汗，还能增强我们的新陈代谢哦。小伙伴们要养成常运动的习惯哦！