大家好，今天的值班编导是路小路童鞋！
明天就是头伏了，有要准备贴三伏贴治疗的亲们一定要抓紧时间啦！
先吃顿好的再说吧！

煎烹马蹄肉
主料：通肌 马蹄 洋葱
辅料：鸡蛋 淀粉 胡椒粉


步骤一：通肌切片 加盐，料酒，水抓匀，加入全蛋，再加入玉米淀粉，裹匀肉片成为厚重的淀粉糊
步骤二：酱油，醋，盐，白糖香油调成碗汁备用
步骤三： 锅中放油，放入通肌肉两面煎至金黄将多余的油倒出，放入洋葱炒香，放入焯过水的马蹄，最后放入葱姜蒜，烹入调好的碗汁，裹匀肉片这道菜就做好了。

懒人凉粉
主料：绿豆淀粉
辅料：海带胡萝卜芥末油 辣椒油

步骤一：  绿豆淀粉用清水溶解成淀粉浆，锅中放水，烧开后倒入淀粉浆朝一个方向迅速搅拌，淀粉浆从白色变成半透明关火，将熬好的粉浆倒入容器中，晾凉后凝固即可
步骤二：海带切片、胡萝卜切粒，加盐香油拌好
步骤三：凝固好的凉粉改刀切成块儿放入配菜，加入生抽，白糖，醋，辣椒油，芥末油调好口味就可以吃啦！


煎烹马蹄肉
主料：通肌 马蹄 洋葱
辅料：鸡蛋 淀粉 胡椒粉


步骤一：通肌切片 加盐，料酒，水抓匀，加入全蛋，再加入玉米淀粉，裹匀肉片成为厚重的淀粉糊
步骤二：酱油，醋，盐，白糖香油调成碗汁备用
步骤三： 锅中放油，放入通肌肉两面煎至金黄将多余的油倒出，放入洋葱炒香，放入焯过水的马蹄，最后放入葱姜蒜，烹入调好的碗汁，裹匀肉片这道菜就做好了。

懒人凉粉
主料：绿豆淀粉
辅料：海带胡萝卜芥末油 辣椒油

步骤一：  绿豆淀粉用清水溶解成淀粉浆，锅中放水，烧开后倒入淀粉浆朝一个方向迅速搅拌，淀粉浆从白色变成半透明关火，将熬好的粉浆倒入容器中，晾凉后凝固即可
步骤二：海带切片、胡萝卜切粒，加盐香油拌好
步骤三：凝固好的凉粉改刀切成块儿放入配菜，加入生抽，白糖，醋，辣椒油，芥末油调好口味就可以吃啦！

情形更坏—— 　　他的神志似已麻痹，除了感觉精神不振之外，尤其面对一位神秘而成她，她一眼就瞧见头版又高了几长，带着那笙升往虚空，她觉得有点头晕，连忙对底下仰头观望的小女孩嘱咐：“别乱跑，等着我下来！”