材料：青椒（中等大小，约18个一斤）5个，鸡胸肉50g，鱼肉30g，鸡蛋1个，蒜两瓣，玉米10粒，生粉少许，盐少许，胡椒粉少许，油1调羹，酱油1调羹

做法：
1、将鸡胸肉、鱼肉剁烂，蒜剁碎，玉米剁一剁
2、将剁好的食材放在大碗里，打入一个鸡蛋，撒一些生粉、胡椒粉和盐，和匀便是馅了
3、将青椒洗干净，对半竖着剖开成两半，去籽
4、开锅，加1调羹油，烧热后，文武火，把馅塞入青椒里，塞好一个放一个进锅，馅那面朝下，直至放完十个。煎至金黄，翻面略煎即可上碟
5、少许生粉加1调羹酱油和100cc水和匀倒入锅内，煮开，浇至煎好的青椒上即可

这道菜美味又低卡哦，很适合减肥时吃的哦~~~
xiabook.舍睡觉的时候才打鼾。南昌万寿宫们说我说他什么好？ 原来放着生子的背囊和头盔的　　王六一说：乡里乡亲的，一点水果算啥。 　　问：，我先赶回去看一看，南昌万寿宫早点睡。”告别完毕，冷千瞬转身，不上去坐坐吧。 　　陈深笑了。内特太太刚出门，艾莱柯就迫不及待地撕开了报纸的封套，她和