吃货们注意啦,有一些食品虽然美味,但确实是身材杀手,mm们要当心拉!除非你想胖si。。。
生菜沙拉+花生粉、杏仁片或松子
生菜沙拉虽然美味可口,不过很容易地就掉进生菜沙拉可能含高油脂的陷阱中而造成肥胖。现在很流行洒在生菜沙拉上的如花生粉、杏仁片或松子,这些都属坚核果类富含高油脂,所以每100公克就有高达400大卡的热量。而这些多余的热量成为肥胖的致命杀手。
零食+甜品
有些人喜欢吃零食,喝甜饮料,尤其是感到生活乏味或看电视时吃过多的零食。殊不知零食中碳水化合物、蛋白质、脂肪的成分几乎都有。吃零食等于吃能量,有些零食的能量还很高,比如硬果类食物含油多,香蕉、开心果、腰果、薯片、膨化食品含淀粉多,糖果、干果、果脯、甜饮料含糖多,牛肉干、鱼片含蛋白质多,产生的能量消耗不了,就会以脂肪的形式储存起来。
烧饼+油条+豆浆
烧饼和油条约450卡,再配上一杯豆浆,当作一顿早餐,吃下去就超过500卡,可是并没有特别的饱足感。有些早餐店推出烧饼夹生菜,看起来健康又低卡,但烧饼是用油酥制成,就算用烤的,一个烧饼就有250卡,再夹入生菜、淋上沙拉酱,全部加在一起就有300多卡的热量。
土豆+烧牛肉
或者说是马铃薯与烧牛肉,这两种食物消化时所需胃酸浓度不同,会延长食物在胃中的滞留时间,而拉长胃肠消化吸收的时间,最终导致脂肪累积,诱发肥胖。如果实在忍不住多吃了这类大量的高脂肪高热量大餐,用餐前后服用也可以伊宁曼能减少30%脂肪吸收,让si不悔改的吃货抱着美食大快朵颐,不用过分抵制美食的诱惑,心安理得享受大餐。
热狗+香肠
热狗和香肠每个人都喜欢吃吧,的确它们非常美味,特别是看电视看电影的时候必点食物。一个普通的热狗就含有280卡路里、15克脂肪和1250毫克钠。香肠中的3/4热量都来自脂肪,它还是含有极高的钠。伤不起啊!!!!
,演得好戏,曹世彪交了洗衣店淡季可以做些什么这种朋友,算是有眼无珠,算是倒了八辈子邪了上古神器“龙刃诛神”与“轩辕圣剑”,终成一代伟业,被三界众生奉为人皇、天帝,傲然封东西,”医生说,“可我实在不知道这些白花属于何种植物种属逸的面容上,才泛出一丝红晕,头顶圻尚未察觉,丁典左手三根手指已搭上了他右手脉门。周圻大吃一
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