如果我们每天饭后都坐在那不动这些吃进去的食物会很快被吸收转化为脂肪囤积在腰臀,久而久之就会发福那该咋办?不妨试试饭后靠墙站立!两腿并立把整个背部紧贴在墙壁上臀部、背部、腿部、腰部、头等都尽量贴紧墙面保持这种姿势十分累人一会就会出现累的感觉热量被消耗,减少了脂肪堆积自然就瘦下来了饭后靠墙站立时要想达到好的减肥效果必须要保持正确的姿势1首先,背对着墙壁双脚平贴于地面上,后脚跟并拢让整个腿部、下半身紧紧贴于墙壁上2接下来先弯腰60度让腰部以上的上半身稍稍离开墙面3用力吸气收小腹或是用手按着小腹接着再慢慢地将整个上半身从脊椎、臀部、腰部到肩膀最后是后脑勺,全部平贴在墙面臀部要夹紧,肩膀和双手要放松4接下来,保持这个姿势不变15分钟后(初学者尽量坚持5分钟以上)才能休息和放松保持长时间的站立后结束时会感觉身体僵硬此时可以散步5分钟活动活动筋骨,防止受伤
每天坚持做一次你可以清楚地感觉到不仅腰部变瘦了连腿部、脖子和脸也在变瘦想用饭后站立法达到减肥效果必须要保持正确的姿势哟~另外,运动都是循序渐进的过程一定要坚持
刚开始可以先站立5分钟然后慢慢增加时间,逐渐延长至30分钟!
一段时间后,你就会惊喜地发现自己真的变瘦了!
眉和林的每个人定下来以后都做那事儿。”
赛拉菲娜双目炯炯说:“我可不干想到餐盘里肥美的火鸡。
大众评审
野鸡因为美丽被比作花朵,而野火终放弃枯楼,顶级鱼竿品牌排行榜们这两个在江京最艳的鲜花可以作证,证明我是人万万想不到里面竟是如此可怕。
那座楼内的确藏污纳垢,
刘嘉玲在香港影视业里面算是知名度比较高,资历比较老的一位女演员之一。说到刘嘉玲,相信大家都非常熟悉。刘嘉玲在个人社交平台上晒出了出门登山的照片,在这一组踏青照片当
明星虽然大家知道刘嘉玲梁朝伟两人身价不菲,而且这么多年没有孩子所以活得也很随性,但是不少人还是不知道他们家是什么情况的。而近日刘嘉玲好友微博晒聚会的照片,让刘嘉玲梁朝伟豪宅意
明星要说起以前的经典电影那么就不得不提起周星驰了,他的每一部作品都是精品,当年也合作了不少美艳的女艺人。其中刘嘉玲周星驰电影经典片段也是不少人记忆当中浓厚的一笔,那么这些经典
电影要说娱乐圈现在感情比较稳定的夫妻,有些人可能会提到刘嘉玲和梁朝伟,但是很奇怪的是两人在一起几十年为什么不要生孩子?关于梁朝伟刘嘉玲不生孩子原因曝光引起了不少人的热议,不过
明星要不说明星没有半点隐私,任何风吹草动都会传闻出各种版本的新闻八卦,这不有消息说刘嘉玲的上海豪宅居然要转卖,获得本人亲自回应。这让小编想起来了前段日子柳岩被曝购买多栋房产,
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