“李子树下埋死人?富含膳食纤维 每天别吃超四个”
李子~ 小M嘀最爱呀... 夏天超级爱吃...
但看到上面那句话真把我吓得够呛的~
要怎么吃李子才算健康呀?
好吧!咱们一起来普及一下....
关于水果的食疗功效,有这样一句古话“桃养人,杏伤人,李子树下埋死人”。意思是,在这3种水果中,桃子最有利于身体健康,李子对健康最不利。这句流传至今的谚语到底有没有道理呢?对此,某营养专家进行了求证~
这句谚语是古人吃水果经验的总结,桃性温,很少有人吃桃子后产生不适感;杏性热,很多人有杏吃多了上火的经历;李子性凉,吃多了容易拉肚子。因此,“桃养人,杏伤人,李子树下埋死人”主要是强调水果吃多了给身体带来的伤害。
而事实上,从现代营养学的角度分析,这3种水果的营养价值都很高,并没有优劣之分。只要食用量合适,它们对身体都有好处。李子所含的花青素是一种强抗氧化剂,有助增强人体免疫力。此外,李子富含膳食纤维,能促进胃酸分泌,有助消化的作用。李子含有较高的果酸,每天最多吃4个,过量食用容易引起胃痛,脾胃虚弱者应该少吃。
你知道怎么健康吃李子了么?
反正我以后要好好控制~
因为我不要胃痛....
红着。
她走了一会儿,低下身去, (唱)难道说,不报
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