盛夏，到泳池、水上娱乐场进行游泳，不但使肌肉得到放松，而且使紧张的神经得到松弛，从而达到心情舒畅，健康身心的效果。

游泳怎么防治哮喘病

哮喘病是一种慢性支气管疾病。患者平时会因为冷空气、劳累或者其它过敏原等刺激导致呼吸困难。
在水中游泳时，因水面及附近的空气中几乎没有什么灰尘和其他导致呼吸器官过敏的物质，所以是哮喘病人最适宜的自然环境，加之经常游泳锻炼可以增加肺活量，改善肺的呼吸功能，对防治哮喘病颇有裨益。
游泳时由于下肢在水中不断的屈曲、蹬伸或打水动作，可以增大腿部肌肉的张力，使静脉血管得到按摩，促进静脉血液的回流，消除瘀血肿胀，从而起到治疗或预防静脉曲张的作用。

游泳怎么防治关节炎

水会对人体关节起到一种机械应力，起到很好的摩擦作用，使僵硬的关节得到放松，在游泳时人的膝关节、踝关节都可以得到放松和休息，这样有助于炎症的消退和功能的康复。所以风湿性、类风湿性、外伤性患者均适合参加游泳体疗。

游泳怎么防治失眠

由于游泳是全身性运动，加速全身吐故纳新，促使大脑神经、血液循环、呼吸、消化和排泄等系统及内脏器官的功能得到改善和提高，特别是可以调整中枢神经系统的兴奋与抑制，使之恢复平衡，因而可以较快地使失眠者或神经衰弱患者获得较佳的疗效。