又是一年重阳节。昨日,记者先后探访了居住在梅江区的两位百岁老人:101岁的黄竹云和100岁的黄金英,向两位老人取“长寿经”。记者采访发现,两位百岁老人除了都秉持客家妇女勤劳能干的特点外,还有饮食清淡、心态乐观、锻炼身体、睡眠充足等共同的健康长寿之道。
又是一年重阳节,梅城两位百岁老人谈长寿秘籍
勤劳乐观爱素食
记者首先来到梅江区金山街道龙丰村,出生于1917年的黄竹云就居住于此。记者了解到,黄竹云年轻时勤劳能干,因丈夫早逝,她一人将三儿两女悉心抚养长大。
谈起“长寿经”,和黄竹云生活了30多年的儿媳饶莉娥表示,即使现在生活条件改善了,老人爱吃素食的习惯依然没有改变。据介绍,老人主食多以白粥为主,还特别喜欢吃马铃薯、木瓜、冬瓜等粗粮。在起居方面,老人每天都睡到自然醒,并细致地梳头按摩,除了视力和听力有所下降外,老人记忆清晰,说话条理清楚,生活基本能自理。黄竹云还向记者讲述了60年前其耕田、割水稻、卖松毛草的往事。“如果现在还有体力,我还想去田地干活哩。”黄竹云神采奕奕地说。
如今,她最开心的事是坐在门前的凳子上眺望风景,看着村里的孩子们上下学,有时也外出散步和邻里拉拉家常。“孩子们每次上下学经过我家门口,都会大声喊我‘阿太’,他们的活泼和有礼貌让我非常开心。”黄竹云想起孩子们的笑容,笑得眯起了眼。
又是一年重阳节,梅城两位百岁老人谈长寿秘籍
心胸开朗儿孙孝
百岁老人黄金英居住在梅江区江南街道路心黄屋。记者初见老人就惊奇地发现,尽管老人年事已高,但她的白发间黑发居多,说话中气十足,面色红润透露着晚年生活的幸福。
“儿女和儿媳们都很孝顺,几十年如一日伺候我,将我的生活起居照顾得很周到。”黄金英说,远在外地的儿孙还经常将奶粉、燕窝等寄回家。每到春节等佳节,50多名家庭成员便齐聚一堂,五代同堂的氛围让本就喜爱热闹的老人更加开心。家风优良、儿孙孝顺让老人感到很欣慰。“心胸开阔是她长寿的主要原因之一。”老人的儿媳说。
黄金英的早餐以白粥、时令蔬菜、馒头为主,午餐和晚餐便与家人一起吃软口饭菜,每日三餐后喝绿茶、肚子饿时喝牛奶已成为多年来的习惯。至于百岁黑发多这一“秘诀”,黄金英的儿子透露,老人平时用茶麸水洗头,才恢复了如今又黑又亮的头发。
来源:梅州日报
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