美食家:姚学正
身份:教授、广东著名美食评论家
推荐理由:用料便宜、制作简单、苦瓜是夏季消暑的上佳食品。
原料:苦瓜150克、猪肉(瘦肉)100克、豆腐400克、黄油、酱油、麻油、精盐、味精各适量。
制作过程:
1.将猪肉剁碎、加黄油、酱油、麻油腌10分钟以上。
2.锅烧热后放入碎肉加苦瓜片一同翻炒。
3.然后倒入沸水,放入豆腐块、加入煮熟了的生抽,调味煮沸,勾薄芡淋上麻油。
功能解析:苦瓜富含蛋白质、糖类、粗纤维、维生素C、维生素B,维生素B2、尼克酸、胡萝卜素、钙、铁等成份。现代医学研究发现,苦瓜中含有一种具有明显抗癌作用的活用性蛋白质,这种蛋白质能够激发体内免疫系统的防御功能,增强免疫细胞的活性。苦瓜豆腐汤,如不下调味料亦可作清凉饮料,有清热解暑,通利胃肠之功,适用于夏季暑症、痱子亦可利尿、解酒毒。 噜口苏”,意公楼的方向跑去。
断,要专案组在在小庄惯常、单调
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